PILATES - BARRE SCULPT - CORE & STRECHING 

PILATES MAT

Le pilates mat (au sol) est un travail sur tapis avec accessoires. Cette pratique sollicite l’ensemble des muscles du corps et permet un renforcement profond tout en allongeant votre silhouette.

Il s’agit d’un excellent choix pour tous les niveaux ; des débutants aux élèves les plus avancés. Les exercices peuvent être adaptés à votre niveau, offrant à la fois simplicité et challenge.

A quoi pouvez vous vous attendre en pratiquant régulièrement le pilates?

  • Corps fort et équilibré

  • Tonifie et allonge la silhouette

  • Flexibilité et équilibre

  • Amélioration dans la respiration et de la concentration

  • Amélioration de la conscience corporelle

  • Amélioration de la coordination

  • Gestion du stress et connexion profonde a votre corps

  • Prévention des blessures

HORAIRE

  • Mercredi 18h-19h avec Aline

BARRE SCULPT

Le “Barre Sculpt” c’est quoi?

Il s’agit d’une pratique qui mêle la musculation à des mouvements issus du ballet pour se sculpter, modifier sa posture en profondeur et allonger les muscles comme une danseuse.

Très ludique, cette discipline se pratique à l’aide d’une barre de ballet. Accessible à tous les niveaux, cette discipline saura solliciter chacun de vos muscles et ce que vous soyez débutant ou avancé!

Vos séances combinent la force de la Barre avec l'endurance du Sculpt pour offrir un entraînement intense et profond. 

A quoi pouvez vous vous attendre avec votre cours Barre Sculpt ?

  • Tonifier vos muscles en profondeur

  • Travailler votre équilibre et vos réflexes de stabilité

  • Améliorer votre souplesse & votre coordination

  • Allonger les muscles profonds posturaux

HORAIRES

  • Mercredi 17h-18h avec Aline

  • Mercredi 19h-20h avec Aline

CORE ET STRETCHING

Qu’est ce que le Core & stretching ?

C’est un cours idéal pour allier souplesse et gainage.

Il vous aidera à renforcer votre ceinture abdominale, à améliorer la mobilité de vos articulations et à gagner en souplesse.

Ce cours s'appuie sur des éléments du Pilates et du yoga pour créer un entraînement à faible impact et stimulant, adapté à tous les niveaux de forme physique.

Chaque séance vise à renforcer et stabiliser les muscles profonds de ton corps, améliorant ainsi ta posture, ta force et ton équilibre global.

Horaire

  • Mercredi* 20h-21h

    * Une semaine sur deux